簡單三步驟 預約流程
為保障每位學員的教學品質，本館採取完全預約制。
若無事先預約，恕無法提供現場諮詢或課程服務。
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請搜尋 ID：@spinegood 並加入好友。
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於 Line 留下您的「探索目標、想預約的課程、方便上課的三個時段」。
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青少年學員（20 歲以下） 為協助了解動作發展與身體使用習慣，建議提供過往相關紀錄或觀察資料，以利後續課程安排與動作引導參考。 成人學員 可提供過往相關資料作為參考；若無，將透過現場觀察，提供個別化動作練習建議。
星星老師將透過訊息初步了解您的需求並為您安排時段。
完成預約後，於課程當天現場繳費即可。
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提前抵達
授課時間為 60 分鐘。
建議提前 5 分鐘抵達，讓身心處於平和狀態進入練習。 -
遲到說明
未依預約時間準時抵達，可能會壓縮到您個人的練習時數。
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取消與更動
為尊重彼此的時間成本，如需更改或取消時段，請務必於課前 12 小時告知。
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穿著建議
請著彈性運動服。
襯衫或牛仔褲會限制動作並影響老師對身體序列的觀察。 -
防滑襪
為保護每位學員的教學安全與環境衛生，上器械請務必穿著「止滑襪」。
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水分補充
教室備有飲水機，請攜帶個人水壺適時補充水分。
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貼心設施
教室樓上、下各備有一間洗手間，方便學員更換衣物。
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脊柔是一個專注於「動作練習與身體覺察」的引導空間，致力於透過動能優化提升您的生活品質。
這裡提供的是專業動作引導，並非醫療診斷或治療建議。若您有任何身體上的不舒服，請務必先諮詢專業醫療診所。
專業導引方案
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- 單堂體驗
- $ 2,300 / 小時
- 10 堂進階組
- $ 20,000
- 20 堂深化組
- $ 36,000
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- 單堂體驗
- $ 2,300 / 小時
- 10 堂進階組
- $ 20,000
- 20 堂深化組
- $ 36,000
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- 單堂體驗
- $ 2,000 / 小時
- 10 堂進階組
- $ 18,000
期間限定 新生首航 · 體驗課（共 2 堂）
啟動你的中軸覺察練習
- 費用
$3,600（費用全時段統一）
新生首航透過身體實作，協助你認識自身的中軸與動作使用方式，並建立個人練習方向。
- 第 1 堂
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動作覺察與啟動
- 動作觀察：透過靜態與動態觀察，理解身體使用習慣
- 中軸覺察：感受中軸的穩定與動作變化
- 個人化動作引導：依觀察進行核心與中軸動作練習
- 第 2 堂
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動作延伸與整合
- 動作延伸練習：深化個人化動作體驗
- 身體整合引導：協助身體逐步適應不同動作使用方式
- 個人練習建議：提供日常練習方向，支持持續練習
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我不確定自己的狀況適合哪種課程，可以先諮詢嗎？
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諮詢和「新生體驗課程」有什麼不同？