【側彎朋友的動作教育分享｜訓練，不是追求完美對稱】

很多人以為，側彎朋友的動作訓練，就是努力讓脊椎看起來更直。但在我的教學裡，更重要的不是追求外觀上的改變，而是陪伴身體建立延伸、呼吸與連結，探索更有效率的動作方式。

體態引導與穩定感練習 —— 從覺察到支撐經驗

為什麼「提醒自己挺胸」常常不容易維持？您是否也曾努力提醒自己不要駝背，但很快又回到原本的姿勢？

三D空間的身體覺察 — 青少年與成人的中軸練習

為什麼需要分階引導？身體的曲線並非靜止不變，而是在日常使用與時間累積中持續變化。

Rigo Concept 動作引導 —— 中軸身體覺察練習

第一部分：什麼是 Rigo Concept？「精準，是理解身體運作的一種方式。」

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